Posts

Yang Harus Dilakukan, Perilaku Hidup Sehat untuk Orang PPOK

Image
Yang Harus Dilakukan, Perilaku Hidup Sehat untuk Orang PPOK . Saat seseorang didiagnosis suatu penyakit, seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), respons pertama yang dikeluarkan secara umum adalah sedih. Apalagi begitu mereka tahu bahwa penyakit ini tidak ada obatnya. Rasa putus asa yang mendera bisa bertambah lebih besar. PPOK memang tak bisa disembuhkan. Namun, memiliki PPOK bukan berarti hidup Anda telah berhasil. Masih ada cara yang dapat Anda lakukan untuk tetap mendapatkan kualitas hidup yang baik, salah satunya menerapkan perilaku hidup sehat.
Perilaku hidup sehat untuk orang dengan PPOK PPOK adalah penyakit yang tak bisa disembuhkan. Berita buruknya lagi, penyakit ini akan bertambah buruk seiring dengan berjalannya waktu. Namun, jangan dulu merasa panik dan putus asa mengetahui fakta mengenai PPOK barusan. Anda masih bisa membalikkan keadaan menjadi lebih baik.

PPOK adalah penyakit yang menyebabkan kerusakan pada organ pernapasan, yaitu paru-paru dan salura…

Faktanya, Ikan Sarden Kaleng Bergizi

Image
Faktanya, Ikan Sarden Kaleng Bergizi. Tak diragukan lagi, ikan adalah salah satu sumber nutrisi bagi tubuh. Namun meski demikian, tidak semua orang bisa memilih jenis ikan yang baik dan segar. Misalnya, mana yang lebih baik untuk dikonsumsi, ikan laut atau ikan air tawar? Atau benarkah ikan sarden kalengan tak mengandung gizi?
Banyak pertanyaan tak terjawab tersebut akhirnya menimbulkan salah pemahaman dalam masyarakat. Daripada terus penasaran, yuk intip beberapa fakta tentang ikan laut dan ikan air tawar seperti diungkapkan ahli nutrisi Prof.DR.Ir. Ali Khomsan, M.Si pada acara peluncuran program ABC Sobat Cerdas di Grand Hyatt, Jakarta Pusat, Jumat 9 November 2018.

Lebih baik mana, ikan laut atau ikan air tawar?

Menurut Ali Khomsan, kedua ikan ini memiliki kandungan yang sama dan sama-sama bergizi baik. Namun jika diniatkan untuk perkembangan otak, maka konsumsi ikan air laut lebih disarankan. Hal ini karena kandungan omega 3 pada ikan air laut jauh lebih besar dibanding …

4 Manfaat Memberi Makan Yogurt untuk Bayi

Image
4 Manfaat Memberi Makan Yogurt untuk Bayi. Yogurt adalah makanan fermentasi hasil olahan susu yang punya segudang manfaat untuk kesehatan. Si manis asam ini sangat ampuh untuk melancarkan pencernaan. Tidak heran jika yogurt menjadi salah satu camilan favorit kebanyakan orang dewasa. Nah, bagaimana dengan bayi? Apakah ada manfaat yogurt untuk bayi?
Apa bayi boleh diberi yogurt? Siapa bilang bayi tidak boleh diberi yogurt? Banyak dari Anda mungkin mengira bayi tidak boleh diberi yogurt karena ususnya belum siap menerima makanan asam, sehingga khawatir bayi akan diare atau sakit perut setelah makan yogurt. Namun, sebenarnya untuk dewasa maupun untuk bayi, yogurt sama-sama dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat yogurt untuk bayi Ya, yogurt sangat boleh diberikan pada bayi Anda. Justru yogurt banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan bayi dalam masa tumbuh kembangnya. Beberapa kandungan dalam yogurt yang bermanfaat bagi bayi, seperti kalsium, protein, vitamin, lemak, d…

Cara Alami untuk Membuat Anda Lebih Mudah Bernapas

Image
Cara Alami untuk Membuat Anda Lebih Mudah Bernapas. Salah satu gejala yang paling sering dialami oleh orang dengan PPOK adalah sesak napas. Jika dibiarkan dan tak segera ditangani, Anda mungkin saja mengalami eksaserbasi PPOK alias perburukan gejala. Satu-satunya cara untuk menghindari eksaserbasi adalah dengan meredakan gejalanya. Cara mengatasi sesak napas bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, mulai dari cara alami sampai dengan konsumsi obat-obatan.

Apabila gejala yang Anda rasakan sudah sangat berat, obat-obatan dan resep dokter sudah pasti menjadi solusi yang harus Anda ambil. Namun, apabila masih ringan, cara mengatasi sesak napas bisa dilakukan secara alami tanpa bantuan obat-obatan. Cara ini juga bisa ditempuh sebagai upaya mengendalikan gejala. Cara mengatasi sesak napas yang alami apa saja yang bisa Anda ikuti? Simak ulasannya berikut ini.

Cara mengatasi sesak napas yang alami Sesak napas sangat lekat dengan kehidupan orang-orang yang mengalami gangguan pern…

5 Kandungan Skin Care Bikin Kulit Makin Berminyak

Image
5 Kandungan Skin Care Bikin Kulit Makin Berminyak. Tak seperti kulit normal, merawat kulit berminyak membutuhkan strategi khusus. Pasalnya, Anda perlu berhati-hati dan teliti dalam memilih produk perawatan kulit. Direktur Bedah Kosmetik dan Penelitian Klinis di Mount Sinai, New York, dr. Joshua Zeichner menyatakan bahwa memakai produk perawatan kulit yang tidak tepat pada kulit berminyak justru bisa menyebabkan iritasi atau memunculkan jerawat. Untuk itu, ada berbagai bahan dalam produk perawatan kulit yang sebaiknya dihindari bila memiliki kulit berminyak.

Bahan yang perlu dihindari jika memiliki kulit berminyak Sebelum membeli produk perawatan kulit tertentu, ada baiknya untuk membaca dan melihat dengan jelas bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Berikut berbagai kandungan bahan yang perlu dihindari saat Anda memiliki kulit berminyak:

1. Minyak mineral Minyak mineral adalah turunan dari petroleum atau bahan bakar fosil yang biasa disebut dengan minyak bumi. Minyak i…

7 Cara Aman Berolahraga Saat Musim Hujan yang Berangin dan Dingin

Image
7 Cara Aman Berolahraga Saat Musim Hujan yang Berangin dan Dingin. Kalau Anda sudah bisa rutin berolahraga, jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk absen. Namun begitu, olahraga saat musim hujan juga riskan cedera. Jalanan yang licin dan becek tinggi risikonya membuat Anda jatuh terpeleset. Belum lagi risiko sakit setelah hujan-hujanan. Psstt… Tidak perlu khawatir jika Anda tahu tips amannya.

1. Pemanasan tetap wajib Pemanasan adalah ritual yang tidak boleh terlewatkan setiap kali Anda mau berolahraga, baik pada cuaca panas maupun dingin berangin. Nyatanya, berolahraga tanpa pemanasan apalagi di cuaca
dingin justru meningkatkan risiko Anda untuk keseleo atau cedera.

Namun, cara pemanasan Anda juga tidak boleh sembarangan. Para ahli menyarankan Anda untuk melakukan pemanasan minimal 15 menit di dalam ruangan terlebih dulu agar suhu tubuh bisa meningkat lebih cepat. Kemudian, ikuti dengan gerakan peregangan untuk mencegah cedera.

Jika kondisi tidak memungkinkan Anda …

Penyebab Generasi Sandwich Disebut Rentan Stres

Image
Penyebab Generasi Sandwich Disebut Rentan Stres. Istilah generasi sandwich mungkin terdengar baru bagi sebagian orang. Istilah ini sangat terkenal dalam dunia finansial.

Pakar psikologi Vera Itabiliana, menjelaskan secara sederhana, generasi sandwich ialah generasi yang terrhimpit beban dua angkatan, yakni orangtua dan anak. Vera menambahkan generasi sandwich membawa tanggung jawab yang besar, mulai psikis hingga finansial.

Bahkan, riset lain dari American Psychology Assosiation mengungkap bahwa 2 dari 5 laki-Iaki dan 40 persen perempuan generasi sandwich merasakan stres berat.

"Generasi sandwich tidak mengenal jenis kelamin ataupun usia. Banyaknya peran membuat mereka harus membagi waktu, atensi, afeksi dan banyak aspek Iainnya, untuk orangtua, anak, pasangan dan diri sendiri," tutur Vera saat ditemui pada saat konferensi pers Beko Appliances Indonesia, di kawasan Kebon Sirih Jakarta Pusat, Jumat 9 November 2018. Ia menambahkan waktu yang terbatas membuat generasi sandwich …

Peluang Indonesia di Piala AFF 2018 setelah Kalah dari Singapura

Image
Peluang Indonesia di Piala AFF 2018 setelah Kalah dari Singapura. Tim nasional (Timnas) Indonesia harus menelan kekalahan di laga pertama Piala AFF 2018 saat menghadapi Singapura, Jumat (9/11/2018).

Indonesia harus menelan pil pahit usai kalah 1-0 dari Singapura di Stadion Nasional, Kallang, Singapura.

Gol tunggal Singapura dicetak oleh sang kapten Hariss Harun di menit 36′.

Dengan kekalahan ini, Timnas Indonesia harus bekerja lebih keras untuk dapat lolos ke babak semi final Piala AFF 2018.

Kekalahan ini tidak membuat peluang Indonesia lolos ke babak semi final tertutup.

Hal itu lantaran Indonesia masih akan memainkan tiga pertandingan lagi melawan tiga tim lainnya di Grup B.

Hasil 1-0 tersebut membuat Indonesia berada di peringkat keempat di atas Timor Leste yang baru saja kalah telak tujuh gol tanpa balas dari Thailand.

Indonesia berpeluang lolos ke babak semi final jika mampu menyapu bersih tiga laga yang tersisa di babak grup.

Namun hal tersebut akan sedikit sulit lantaran In…

Resep Soto Betawi yang Bisa Bikin Sendiri di Rumah

Image
Resep Soto Betawi yang Bisa Bikin Sendiri di Rumah. Cukup banyak jenis hidangan soto yang ada di Indonesia, dan salah satunya adalah soto betawi. Makanan ini sangat cocok untuk Anda santap di siang hari.

Anda juga bisa membuat soto betawi di rumah sendiri. Rasanya pun nikmat. Apalagi ditambah dengan sambal dan peras jeruk nipis serta emping. Makan siang akan kaya rasa. dan berikuti resep untuk membuat soto betawi.

Bahan-bahan:
1/2 kg daging sandung lamur
2 1/2 liter air
200 gram babat, rebus, potong-potong
200 gram paru, rebus, potong-potong
3 butir cengkeh
3 cm kayumanis
4 batang serai, ambil putihnya, memarkan
3 cm lengkuas, memarkan
10 lembar daun jeruk, buang tulangnya
3 lembar daun salam
1 sdt pala bubuk
5 1/2 sdt garam
1/2 sdt merica bubuk
4 1/2 sdt gula pasir
1/2 liter santan dari 1 1/2 butir kelapa
Minyak untuk menumis, secukupnya

Bumbu halus:
16 butir bawang merah
8 siung bawang putih
2 cm jahe
2 sdt ketumbar bubuk

Bahan pelengkap:
Emping, secukupnya
2 buah kentang kukus, …

Begini Cara Bikin Anak Cerdas

Image
Begini Cara Bikin Anak Cerdas. Seringkali orang dibuat heran dengan pemberitaan anak orang biasa, seperti tukang becak, tukang kebun, bisa lulus sekolah dengan nilai terbaik hingga bisa sekolah di luar negeri dengan beasiswa penuh.

Sebenarnya tak perlu heran jika mengetahui apa saja yang memengaruhi kecerdasan seseorang.

Bukan karena dia anak siapa, namun ada faktor penentu lainnya. Ahli nutrisi Prof. DR. Ir. Ali Khomsan, M.Si mengatakan, ada tiga hal penting yang memengaruhi kecerdasan anak, yakni nutrisi, lingkungan dan genetik.

“Tentang genetik ini ahli mengatakan pengaruhnya hanya 5 persen. Makanya banyak orang tua biasa saja, anaknya berprestasi,” tutur dia pada acara peluncuran program ABC Sobat Cerdas di Jakarta Pusat, Jumat, 9 November 2018.

Lebih lanjut Ali menjelaskan bahwa kecerdasan otak untuk berpikir sebagian besar tersusun dari lemak. Dan kunci penting untuk bisa membuat anak cerdas adalah dengan memberi nutrisi asam lemak yang baik.

Ada beberapa sumber nut…

Respons Bintang Inter Milan tentang Banderol Rp 1,6 Triliun

Image
Respons Bintang Inter Milan tentang Banderol Rp 1,6 Triliun. Pelatih Inter Milan Luciano Spalletti sempat menyebut bek andalannya, Milan Skriniar, memiliki banderol Eur 140 juta atau setara Rp 1,6 triliun (Eur= Rp 16.500).

Spalletti mengemukakannya untuk membentengi Skriniar dari kejaran beberapa raksasa Eropa.

Namun, Skriniar justru tidak mengetahui perihal banderol untuk dirinya.

“Saya tidak tahu apakah dia bercanda atau tidak. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya tidak berpikir tentang harga,” ujar Skriniar.

Skriniar mengaku tidak memikirkan kabar yang menyebutkan dirinya diincar Manchester United, Barcelona, Chelsea, dan Manchester City.

“Saya hanya fokus dengan tugas dan melakukan yang terbaik yang saya bisa. Kami akan bicara lebih lanjut ketika semuanya sudah tenang,” papar Skriniar

Penyebab Kekalahan Timnas Indonesia dari Singapura

Image
Penyebab Kekalahan Timnas Indonesia dari Singapura. Mental pemain Timnas Indonesia saat takluk 0-1 dari Singapura, Sabtu (9/11) seakan hilang. Pemain acap kehilangan konsentrasi dan kesulitan membongkar pertahanan tuan rumah.

Skuad Garuda – julukan Indonesia, tampil kurang menggigit sepanjang pertandingan. Indonesia memang menguasai bola dengan 62 persen. Tapi, bola hanya berkutat di lini tengah.

Menurut catatan Labbola, pasukan Bima Sakti itu hanya melepaskan total empat tembakan, dan satu yang tepat sasaran. Sebaliknya, Singapura sangat efektif. Mereka melepaskan 12 tembakan, empat tepat sasaran dan salah satunya terjadi gol.

Mental pemain Timnas Indonesia saat takluk 0-1 dari Singapura, Sabtu (9/11) seakan hilang. Pemain acap kehilangan konsentrasi dan kesulitan membongkar pertahanan tuan rumah.

Skuad Garuda – julukan Indonesia, tampil kurang menggigit sepanjang pertandingan. Indonesia memang menguasai bola dengan 62 persen. Tapi, bola hanya berkutat di lini tengah.

Pas…

Presiden Inter Milan Menyukai Gaya Mourinho Provokasi Fan Juventus

Image
Presiden Inter Milan Menyukai Gaya Mourinho Provokasi Fan Juventus. Presiden Inter Milan Steven Zhang ternyata menyukai gaya provokasi pelatih Manchester United Jose Mourinho terhadap fan Juventus.

Mourinho melakukannya setelah MU mengalahkan Juventus dengan skor 2-1 pada laga keempat Liga Champions 2018/2019 tengah pekan lalu.

Nah, Zhang menunjukkan kesukaannya dengan memencet tombol like di akun Instagram FCInter1908.it.

Di sisi lain, Mourinho melakukan provokasi itu karena merasa dihina fan Juventus sepanjang laga.

“Dengan keluarga saya dihina, termasuk keluarga Inter, saya bereaksi seperti itu,” ucap Mourinho.

Mourinho sendiri dihina fan Juventus karena pernah menjadi pelatih Inter pada 2008-2010.
Saat itu dia mampu menjadikan Inter sebagai tim yang sangat garang.

Mourinho bahkan membawa Inter meraih treble winners pada 2008/2009.

PS Tira vs Persija: Macan Siap Mendaki Melewati Persib

Image
PS Tira vs Persija: Macan Siap Mendaki Melewati Persib. Persija Jakarta akan kembali melanjutkan kiprahnya di Liga 1 dengan menjamu PS Tira di Stadion Wibawa Mukti, Cikarang, Sabtu (10/11). Mereka harus segera melupakan laga melawan Persebaya Surabaya dan bangkit demi hidupkan kembali peluang juara.

Menatap bentrokan ini, Macan Kemayoran berada dalam kondisi yang terluka. Sebelumya mereka menelan kekalahan tiga gol tak berbalas di markas Persebaya dan itu menyulitkan jalan Persija ke puncak klasemen liga.

Kekalahan itu, membuat Persija kini kembali dijauhi PSM Makassar yang ada di peringkat pertama. Untuk sementara, kedua tim dipisahkan oleh lima poin. Karenanya, laga melawan PS Tira bisa menjadi batu pijakan Persija untuk bangkit dan naik ke posisi dua yang sedang ditempati Persib Bandung.

Jelang bentrok, tim asuhan Stefano Cugurra Teco memiliki rekor yang bagus. Dari tujuh pertemuannya dengan PS Tira sejak 2015 lalu, Macan Kemayoran selalu mengakhirinya dengan kemenanga…

Gejala dan Tanda yang Muncul Jika Bayi Anda Alergi Susu

Image
Gejala dan Tanda yang Muncul Jika Bayi Anda Alergi Susu. Alergi susu adalah salah satu jenis alergi yang umum dialami bayi. Hampir 2-3% bayi di dunia ini memiliki alergi susu. Gejala alergi susu pada bayi juga mirip seperti masalah kesehatan umum, semisal diare atau demam, sehingga sering terlewatkan oleh orangtua. Ya, mengetahui bayi memiliki alergi susu atau tidak mungkin tidak sesederhana yang Anda kira. Namun, ada baiknya Anda mengetahui apa saja tanda-tanda alergi susu pada bayi.
Kenali tanda-tanda bayi alergi susu Alergi susu biasanya berkembang saat bayi sudah diperkenalkan dengan susu formula atau ketika bayi sudah mulai makan makanan padat. Hal ini karena kebanyakan susu formula mengandung protein susu sapi.

Sangat jarang bayi yang menyusu ASI eksklusif punya alergi susu. Namun, bisa saja hal ini terjadi karena protein susu sapi yang diminum ibu masuk ke tubuh bayi melalui ASI.

Terdapat dua tipe utama dari alergi susu pada bayi. Pertama, tipe langsung, di mana gej…

Manchester City Membuat Tottenham Memble di Wembley

Image
Manchester City Membuat Tottenham Memble di Wembley. Manchester City kembali ke puncak klasemen sementara Liga Inggris 2018/2019 usai menekuk Tottenham Hotspur pada pekan kesepuluh.

Satu gol dari Riyad Mahrez sudah cukup bagi City untuk mengalahkan Tottenham dengan skor 1-0 (1-0) di Stadion Wembley, Selasa (30/10) dini hari WIB.

Gol penting itu tercipta setelah Mahrez berhasil memaksimalkan umpan Raheem Sterling saat laga baru berjalan enam menit.

Tottenham mencoba bangkit untuk menyamakan kedudukan. Namun, peluang Harry Kane dan kawan-kawan selalu berakhir dengan kegagalan.

Mahrez hampir memperbesar keunggulan The Citizens, julukan City, pada menit ke-28.
Akan tetapi, kiper Tottenham Hugo Lloris menepis tendangan Mahrez dan bola membentur tiang gawang.

Hingga laga usai, tim asuhan Pep Guardola mampu menjaga kemenangannya.

Kemenangan tipis itu sudah cukup bagi City untuk menggeser Liverpool dari puncak klasemen.
City dan Liverpool sama-sama memiliki 26 angka. Namun, City unggul pr…

Melihat Sifat Buruk Pasangan Bisa dari Zodiaknya Loh

Image
Melihat Sifat Buruk Pasangan Bisa dari Zodiaknya Loh. Setiap orang punya sifat berbeda-beda, dari sifat baik maupun buruk. Tapi, perbedaan sifat masing-masing individu ini juga dipengaruhi oleh zodiak mereka.

Membaca karakter seseorang berdasarkan zodiak, mungkin bisa membantu Anda memahami mereka, terutama pasangan. Seperti apa sifat buruk pasangan dilihat dari zodiaknya?

Agar Anda bisa mempersiapkan diri menghadapi sisi ‘buruk’ pasangan.

Aries

Satu sifat yang hampir tidak mungkin diubah dari orang yang lahir di bawah zodiak ini adalah sifat tidak sabar. Mereka kurang toleransi dan akhirnya membuat keputusan yang impulsif. Siapa yang akan menjadi korban dari keputusan tidak matang mereka? Tentu saja pasangannya.

Taurus

Taurus bisa menjadi pasangan yang penyayang dan peduli, tapi sifat keras kepala mereka terkadang bisa membuat masalah dalam hubungan. Mereka suka melakukan sesuatu sesuai keinginannya sendiri dan tidak suka menyesuaikan dengan kenyamanan orang lain.

Gemini

Ora…

Lima Alasan Kulit Yang Kusam

Image
Lima Alasan Kulit Yang Kusam. Kulit sehat dan bersinar selalu menjadi rujukan untuk terlihat cantik dan menawan. Perawatan wajah yang rutin nyatanya tidak akan cukup kalau masih dibarengi dengan beberapa kegiatan yang merugikan kulit.

Banyak kesalahan sering dilakukan sehingga mendorong kulit bertambah lesu, bahkan tua. Hal ini menjadi ketakutan besar bukan hanya untuk wanita, bahkan pria pun ingin terlihat menarikberikut beberapa kegiatan yang membuat kulit makin kusam dan terlihat tidak terawat.

Kurang Tidur

Tidur sebagai kunci untuk kecantikan kulit bukan tanpa alasan. Dokter kulit di New York City Sejal Shah mengatakan, tidur merupakan waktu terbaik untuk kulit memperbaiki segalanya dengan bergenerasi.

“Pada siang hari, kulit Anda berada dalam mode perlindungan dan pencegahan yang sangat aktif, namun pada malam hari ketika Anda tidur, dia masuk ke mode perbaikan dan pembaruan,” kata Shah.

Dengan kurang tidur, maka akan ada harga yang pantas untuk dibayar. Jangan heran …

Manchester City Merebut Kembali Puncak Klasemen Teratas

Image
Manchester City Merebut Kembali Puncak Klasemen Teratas. Manchester City kembali ke singgasana klasemen. Mereka merebut posisi teratas yang sebelumnya sempat ditempati Liverpool selama dua hari.

Hal ini terjadi usai laga kontra Tottenham Hotspur. Bermain di Wembley Stadium, Selasa (30/10) dini hari WIB, City berhasil menang dengan skor tipis 1-0.

Gol krusial tercipta pada menit ke-6. Berawal dari aksi solo runRaheem Sterling, bola kemudian masuk ke gawang usai disambar oleh Riyad Mahrez.

Tottenham mencoba bangkit untuk menyamakan kedudukan. Namun peluang Harry Kane Cs selalu berakhir dengan kegagalan.

Di menit 28, Mahrez hampir memperbesar keunggulan The Citizens.Namun sayang, bola masih bisa ditepis Hugo Lloris dan membentur tiang gawang.

Jual beli serangan terus terjadi sepanjang pertandingan. Dalam hal penguasaan bola, City hanya unggul tipis 52 persen. Namun mereka lebih agresif karena dapat melepaskan enam tembakan on target berbanding satu milik Tottenham.

Hingga laga us…

Tottenham Menakluk City 0-1

Image
Tottenham Menakluk City 0-1. Tottenham Hotspur takluk dari tim tamu Manchester City di Wembley Stadium, Selasa (30/10) dini hari WIB. Gol tunggal dalam pertandingan ini disarangkan Riyad Mahrez pada menit ke-6.

gol cepat terjadi setelah Trippier gagal mengantisipasi bola panjang yang diambil Sterling dan mencegahnya mengumpan ke Mahrez. Mantan pemain Leicester City itu tidak menyia-nyiakan peluang dan mencetak gol.

Usai bikin gol, Mahrez sempat terlihat emosional sembari menunjukan dua jari ke angkasa, diduga bagian dari tribut untuk mantan bosnya Vichai Srivaddhanaprabha yang meninggal akibat kecelakaan helikopter.

Ketinggalan satu gol, Tottenham langsung balas menekan. Beberapa peluang didapat, di antaranya melalui Harry Kane pada menit ke-9. Namun, tidak satupun berbuah gol.

Memasuki babak kedua, City tampil cukup dominan. Meski begitu kedua tim sama-sama melahirkan beberapa peluang baik. David Silva hampir saja menambah gol jika tembakan dari jarak dekatnya tidak melese…